Siapa yang tidak kenal
dengan buah yang satu ini ? Buah pepaya merupakan buah yang sangat familiar di
Indonesia. Buah ini umum dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia, baik sebagai
pencuci mulut maupun sebagai camilan. Buah pepaya memiliki rasa yang manis dan
segar. Selain itu, buah pepaya memiliki daging buah yang tebal dan kaya akan
serat, sehingga buah ini cocok untuk diet dan cukup mengenyangkan jika
dikonsumsi, tanpa membuat gemuk. Pada kesempatan kali ini akan dibahas mengenai
maanfat buah pepaya bagi kesehatan tubuh manusia.
Pepaya adalah tumbuhan
yang berasal dari meksiko bagian selatan dan amerika bagian utara. Buah pepaya
dikonsumsi dengan dimakan dagingnya, baik ketika muda maupun ketika sudah
matang. Buah pepaya dikenal dan dipercaya mampu memperlancar buang air besar
karena mengandung banyak serat. Selain manfaat tersebut, ternyata buah pepaya
masih menyimpan beragam khasiat lainnya yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Beberapa manfaat hebat buah pepaya tersebut yaitu :
Memperlancar system pencernaan
Buah pepaya mengandung
papain yang dapat membantu proses pencernaan dengan cara memecah konsentrasi
protein. Buah pepaya merupakan sumber serat yang baik, asam filat, vitamin A,
karotenoid, lutein, lycopene, dan asam amino esensial yang dapat mempengaruhi
fungsi sel - sel tubuh.
Sebagai cadangan energy
Buah pepaya juga
bermanfaat sebagai cadangan energy yang dapat menunjang aktivitas anda sehari -
hari. Buah pepaya juga dapat membuat anda tidak mudah lelah, dan dapat mencegah
insomsia.
Memperbaiki daya tahan tubuh
Pepaya mengandung
vitamin C sebanyak 33 persen lebih banyak dibanding buah jeruk. Hal ini lah
yang membuat buah pepaya menjadi buah andalan untuk membantu memulihkan kondisi
tubuh setelah sakit.
Membuat kulit mulus
Buah pepaya memiliki
kandungan vitamin E dalam jumlah tinggi. Kandungan vitamin E yang tinggi ini
dapat mencegah dan mengobati flek - flek hitam sehingga kulit semakin mulus dan
kencang.
Dapat mengobati ruam kulit
Banyak orang yang
berfikir bahwa bagian pepaya yang bermanfaat hanya daun dan buahnya. Padahal
kulit pepaya pun memiliki manfaat yang tidak kalah hebat, yaitu dapat menjadi
obat yang ampuh untuk ruam dan kulit yang terbakar sinar matahari.
Cocok untuk diet
Satu buah pepaya ukuran
medium hanya mengandung 119 kalori, kurang dari 0,5 gr lemak, 24 gr gula alami,
dan 5,5 gr serat. Jadi, anda dapat mengkonsumsi pepaya disela - sela diet anda,
tanpa harus khawatir akan terjadi peningkatan berat badan.
Jangan lupa follow akun sosial media kami di:
