Apakah anda pernah
merasakan sakit pada pergelangan tangan dan sering menjatuhkan barang yang
sedang anda pegang ? bisa jadi anda mengalami carpal tunnel syndrome. Penyakit
ini sering menyerang para pegawai kantoran atau para gamers yang kesehariannya
selalu berkutat dengan dunia ketik mengetik atau aktivitas lain yang membuat
tangan melakukan gerakan berulang dalam waktu yang lama. Pada kesempatan kali
ini akan dibahas mengenai apa itu carpal tunnel syndrome dan bagaimana cara
mengatasinya.
Carpal tunnel syndrome
adalah penyakit yang mempengaruhi pergelangan tangan dan tangan secara
keseluruhan. Saraf yang mengontrol indra perasa dan pergerakan pergelangan
tangan serta pergerakan tangan secara keseluruhan yang terkena syndrome carpal
disebut saraf meridian. Saraf tersebut melintang melewati struktur pada
pergelangan tangan yang berbentuk terowongan yang disebut carpal tunnel.
Kondisi ini menyebabkan kesemutan, mati rasa, atau rasa sakit yang menusuk
seperti jarum suntik di sepanjang pergelangan tangan sampai lengan atas. Bagian
yang paling sering mengalami nyeri umumnya adalah jempol, jari tengah,
telunjuk, dan area telapak tangan.
Carpal tunnel syndrome
umumnya sering diderita oleh tukang ketik, kasir, tukang daging, petugas
kebersihan, dan pekerja lainnya yang memungkinkan kedua tangan melakukan
gerakan berulang dalam waktu yang lama. Penyakit ini dapat diatasi dengan
mengurangi beebrapa faktor risiko. Tanda dan gejala khas dari carpal tunnel
syndrome adalah :
- Nyeri, kesemutan, dan mati rasa di pergelangan tangan, lengan, dan jari - jari.
- Daya genggam yang lemah.
- Sering mengeluhkan rasa tidak nyaman pada lengan atas dan bahu.
- Rasa nyeri akan semakin intens jika tangan diputar atau di gerakkan.
Penyebab carpal tunnel
syndrome adalah penyempitan terowongan carpal karena pergelangan tangan membengkak.
Saluran yang mengecil menekan saraf meridian, yang menyebabkan rasa nyeri dan
gejala lainnya. Selain itu, beberapa penyebab lain dari carpal tunnel antara
lain :
- Menggerakkan tangan dan pergelangan tangan berulang kali dengan gerakan yang sama, misalnya mengetik, menulis, dan menggunakan mouse komputer.
- Wanita hamil sering mengalami carpal tunnel syndrome karena perubahan hormone dan penumpukan cairan.
- Beberapa penyakit, misalnya gangguan musculoskeletal, kekurangan tiroid, dan diabetes.
Beberapa hal yang dapat
meningkatkan risiko seseorang terkena carpal tunnel syndrome adalah :
- Carpal tunnel syndrome lebih umum terjadi pada wanita.
- Kondisi seperti diabetes meningkatkan risiko kerusakan saraf, termasuk sraf meridian.
- Kondisi bengkak termasuk rheumatoid arthritis, bisa mempengaruhi tendon pergelangan tangan, meningkatkan tekanan pada syaraf meridian.
- Perubahan keseimbangan cairan tubuh.
- Faktor tempat kerja seperti bekerja dengan alat yang bergetar atau di pabrik.
Beberapa perubahan
gaya hidup dan pengobatan rumahan yang mungkin dapat membantu anda mengatasi
carpal tunnel syndrome adalah :
- Ubah kebiasaan yang menyebabkan carpal tunnel syndrome.
- Minum pil seseuai arahan dokter.
- Tunda pengobatan. Jika muncul gejala sakit otot yang parah, peluang pulih total lebih sedikit.
- Lepaskan pembebat pergelangan tangan seebntar jika anda memakainya di siang hari untuk melatih pergelangan tangan dan tangan. Jangan benar - benar berhenti menggunakan dan melatih tangan.
Jangan lupa follow akun sosial media kami di:
