Edema idiopatik
merupakan pembengkakan yang penyebabnya tidak diketahui. Pembengkakan dapat
terjadi sewaktu - waktu atau berlangsung dalam waktu yang lama. Edema biasanya
terjadi pada wanita dewasa, namun bisa bertambah parah seiring dengan
bertambahnya usia. Banyak wanita melaporkan pembengkakan terjadi diwaktu -
waktu tertentu setiap bulannya, dan biasanya terjadi sebelum haid. Gejala -
gejala dari edema idiopatik diantaranya tangan, kaki, perut, payudara atau
bahkan wajah sedikit membengkak. Biasanya terlihat lebih bengkak di sore atau
malam hari, namun membaik dipagi hari saat bangun tidur.
Pembengkakan akibat
retensi air biasanya disebabkan oleh cairan yang bocor dari pembuluh darah
kecil ke jaringan tubuh. Tidak diketahui penyebab kebocoran ini. Edema biasanya
lebih terasa setelah berdiri lama, karena ada tekananlebih dipembuluh darah
kaki dibanding jika anda berbaring. Bepergian jarak jauh atau duduk dalam waktu
yang lama juga bisa memicu pembengkakan.
Penyebab tubuh anda
menyimpan air berlebih juga adalah jumlah garam di tubuh. Saat tubuh menyimpan
banyak garam, ia juga akan menyimpan lebih banyak cairan sehingga terkadang
menyebabkan pembengkakan. Penyebab lain dari pembengkakan namun sulit untuk
didiagnosis adalah perilaku makan berlebihan yang diselang seling dengan diet
ketat. Ini bisa menyebabkan tubuh menyimpan banyak air.
Edema idiopatik lebih
sering terjadi pada penderita diabetes, orang yang kegemukan, dan orang yang
memiliki masalah emosional, termasuk depresi. Di temukan pula hubungan antara
edema dengan perilaku tidak sehat untuk menurunkan berat badan seperti
penggunaan diuretic, obat pencahar, atau merangsang diri untuk memuntahkan
makanan.
Beberapa cara berikut ini bisa mencegah edema dan mengurangi
pembengkakan yang telah terjadi di tubuh anda, yaitu :
1. Hindari berdiri terlalu lama
Jika pekerjaan anda
mengharuskan anda berdiri dalam jangka waktu lama, gunakan support stocking.
Support stocking adalah stocking khusus untuk mencegah dan mengatasi pembengkakan
di kaki dan pergelangan kaki.
2. Hindari berat badan berlebih
Kebanyakan orang yang
mengalami edema memiliki berat badan berlebih. Mengurangi berat badan bisa
mengatasi edema anda. Namun, pastikan berat badan anda turun secara bertahap,
bukan secara drastic.
3. Batas konsumsi garam
Edema biasanya akan
membaik dengan cepat jika anda menghindari atau mengurangi asupan garam. Batasi
jumlah garam yang anda tambahkan ke dalam masakan, dan hindari makanan cepat saji
karena biasanya mengandung banyak garam.
4. Perbanyak makanan sumber kalium
Mengonsumsi makanan
tinggi kalium bisa mengurangi kadar garam di dalam tubuh, sehingga mengurangi
pembengkakan. Buah - buahan merupakan sumber kalium terbaik, terutama pisang
dan tomat. Tetapi, hindarilah mengkonsumsi suplemen kalium.
Jangan lupa follow akun sosial media kami di:
Bila ada pertanyaan bisa email ke : info@rusabook.com dan kunjungi website kami di http://www.rusabook.com
