Apa yang anda
bayangkan ketika mendengar nama operasi caesar ? Operasi caesar merupakan
proses melahirkan bayi yang dilakukan dengan cara menyayat bagian perut hingga
rahim ibu. Sayatan pada perut tersebut merupakan jalan keluarnya bayi dari
dalam rahim, ketika kondisi ibu tidak memungkinkan untuk dilakukan proses
persalinan normal. Dokter biasanya membuat sayatan memanjang dengan arah
horizontal tepat diatas tulang kemaluan. Dibandingkan dengan proses melahirkan
normal melalui vagina, persalinan dengan metode caesar memang membutuhkan waktu
penyembuhan yang lebih lama. Oleh karena itulah, anda perlu berkonsultasi
dengan dokter sebelum menjalankan prosedur tersebut.
Operasi caesar dapat
memberikan pengaruh yang cukup besar terhadap kesehatan fisik dan mental ibu
selama berminggu - minggu masa pemulihan. Pada periode ini, perawatan setelah
operasi caesar sangat penting agar ibu dapat pulih dan sembuh dengan cepat.
Masa pemulihan setelah menjalani operasi caesar biasanya berlangsung selama 4 -
6 minggu. Periode ini dapat berbeda - beda pada setiap orang, tergantung
kondisi tubuh setelah persalinan dan perawatan yang diberikan. Operasi caesar
sebenarnya terbilang aman, tetapi tidak menutup kemungkinan dapat terjadi
beberapa risiko yang lebih banyak jika dibandingkan dengan persalinan normal.
Berikut ini merupakan
beberapa tips untuk memulihkan kondisi fisik dan mental setelah menjalani
operasi caesar. Yaitu :
1. Banyak beristirahat
Setiap orang yang telah
menjalani prosedur operasi termasuk operasi caesar, harus banyak beristirahat
selama masa pemulihan, agar pemulihan tubuh dapat berlangsung cepat. Namun,
anda mungkin akan mengalami kesulitan karena harus merawat bayi yang baru lahir
sekaligus melakukan pekerjaan rumah tangga. Anda dapat mencoba untuk
menyeimbangkan waktu antara merawat bayi dengan beristirahat. Jangan ragu untuk
meminta bantuan pasangan, keluarga, teman dekat, atau tetangga yang bisa
dipercaya untuk mengurus rumah selama masa pemulihan.
2. Mengelola emosi dengan baik
Agar cepat pulih pasca
operasi caesar, kesehatan mental ibu juga perlu diperhatikan. Beberapa orang
bahkan mengalami trauma atau depresi setelah melahirkan. Sebisa mungkin,
hindarilah berbagai hal yang dapat memicu emosi negatif. Ceritakan kepada
pasangan anda agar ia memahami kondisi anda. Bila perlu, konsultasikanlah
dengan tenaga professional seperti psikolog atau psikiater.
3. Mencegah luka bekas operasi terbuka kembali
Aktivitas tertentu
dapat membuat luka bekas operasi kembali terbuka sehingga dapat menghambat
proses pemulihan. Sebelum anda pulih sepenuhnya, sebaiknya jangan terlalu
sering naik atau turun tangga ataupun mengangkat beban yang lebih berat dari
bayi anda. Jagalah luka bekas operasi pada perut anda dengan cara memegang
perut anda setiap kali batuk atau bersin. Tunda kegiatan bekerja, berkendara,
dan berhubungan intim sebelum dokter memperbolehkannya.
4. Mengkonsumsi obat pereda nyeri yang dianjurkan dokter
Luka yang ditimbulkan
pasca operasi caesar dapat menyebabkan timbulnya rasa nyeri yang hebat. Maka
dari itu, pastikan anda meminum obat pereda nyeri sesuai anjuran dokter.
Sebagai penunjang obat - obatan, anda juga dapat menggunakan heating pad untuk
meredakan nyeri pada luka bekas operasi.
5. Mencukupi kebutuhan nutrisi
Kebutuhan nutrisi
merupakan aspek yang sangat penting utnuk mempercepat proses penyembuhan anda
pasca operasi caesar. Berikut ini merupakan beberapa tips untuk mencukupi
kebutuhan nutrisi anda untuk mempercepat proses pemulihan, yaitu :
- Mengkonsumsi
lebih banyak sumber protein seperti telur, ayam, susu, kacang - kacangan,
tempe, tahu, keju, yogurt, dan suplemen protein.
- Memenuhi
kebutuhan kalori harian.
- Minum
cukup air, setidaknya 1,5 - 2 liter setiap hari.
- Batasi
makanan yang tinggi lemak, gula, dan garam.
Jangan lupa follow akun sosial media kami di:
