Sperma merupakan salah
satu hal terpenting bagi seorang pria. Hal ini karena sperma merupakan salah
satu unsur penting dalam proses reproduksi untuk memperoleh keturunan.
Kesehatan sperma harus selalu dijaga dengan baik untuk menjaga kualitasnya. Dengan
bagusnya kualitas sperma, maka peluang untuk memperoleh keturunan pun akan
semakin besar. Sperma sendiri merupakan sel yang diproduksi dalam organ testis
pria. Pada saat pembuahan, sel sperma akan bertemu dengan sel telur wanita dan
membentuk zigot yang nantinya akan menjadi cikal bakal janin. Hal ini tentunya
membuat spema menjadi salah satu hal terpenting yang harus di jaga kulaitasnya.
Hal ini karena jika sperma memiliki kualitas yang kurang baik atau buruk, maka
dapat menimbulkan berbagai masalah kesuburan.
Masalah kesuburan pria
umumnya terjadi ketika kuantitas dan kualitas sperma kurang baik. Selain karena
faktor usia, ternyata kesuburan pria juga dipengaruhi oleh gaya hidup yang
mereka jalani. Jika seorang pria memiliki gaya hidup yang buruk seperti gemar
mengkonsumsi alkohol, merokok, jarang berolahraga, dan tidak mengatur pola
makan, maka ia berisiko akan mengalami masalah kesuburan. Lain halnya dengan
pria yang menerapkan pola hidup sehat, mereka tentunya memiliki kualitas dan
kuantitas sperma yang lebih baik serta memiliki risiko yang sangat kecil
mengalami masalah kesuburan.
Berikut ini merupakan
pola hidup sehat yang dapat anda terapkan untuk meningkatkan kuantitas dan
kualitas sperma, yaitu :
1. Mengkonsumsi makanan bergizi seimbang
Kualita sperma dapat
dipengaruhi oleh banyak faktor, baik faktor internal maupun faktor eksternal.
Salah satu faktor eksternal yang dapat mempengaruhi kualitas dan kuantitas
sperma adalah jenis makanan yang dikonsumsi. Banyak sekali masyarakat yang
salah kaprah dan menganggap bahwa beberapa jenis makanan tertentu dapat
meningkatkan kesuburan. Padahal, tidak ada makanan ataupun minuman tertentu
yang dapat meningkatkan kualitas sperma. Untuk meningkatkan kualitas dan
kuantitas sperma, dibutuhkan makanan dengan gizi seimbang dan dikonsumsi secara
teratur, bukan jenis makanan tertentu, misalnya tauge yang selama ini dipercaya
sebagai makanan yang dapat meningkatkan kesuburan pria. Dengan mengkonsumsi
makanan bergizi, tubuh anda tentunya akan menjadi lebih sehat. Selain itu,
mengkonsumsi makanan bergizi juga dapat meningkatkan libido atau gairah seksual
pria.
2. Olahraga rutin
Obesitas merupakan
salah satu faktor yang dapat menyebabkan turunnya kualitas sperma. Hal ini
dikarenakan berat bada berlebih dapat mengganggu jumlah dan kualitas sperma itu
sendiri. Salah satu cara terbaik untuk mengendalikan berat badan adalah dengan
melakukan olahraga rutin. Selain membantu menurunkan berat badan, Olahraga juga
daapt membuat tubuh anda menjadi lebih bugar dan lebih siap untuk menjalani
program hamil bersama pasangan.
3. Hindari rokok
Bagi anda yang ingin
memiliki anak, sebaiknya segera berhenti merokok. Hal ini karena kualitas dan
kuantitas sperma perokok aktif menjadi lebih buruk bila dibandingkan dengan
pria yang tidak merokok. Meskipun kebiasaan merokok bukanlah satu - satunya
faktor yang dapat menurunkan kualitas dan kuantitas seprma, tetapi merokok
dapat memperparah keadaan yang terjadi.
Jangan lupa follow akun sosial media kami di:
