Buah merupakan salah
satu jenis makanan yang berasal dari tumbuhan. Hampir semua orang sudah mengetahui
bahwa buah merupakan makanan atau bahan pangan yang memiliki banyak sekali
manfaat bagi kesehatan. Selain kaya akan kandungan vitamin dan mineral, buah -
buahan juga kaya akan kandungan berbagai zat gizi lannya seperti serat,
karbohidrat, antioksidan, dan sebagainya. Buah juga dapat memperkuat sistem
imunitas tubuh supaya tidak mudah terserang penyakit. Kemudian, ada pula jenis
buah yang bisa melindungi kita dari penyakit berbahaya seperti DBD dan malaria.
Oleh karena itu, kita sangat dianjurkan untuk memasukkan buah sebagai menu
makanan sehari - hari kita, minimal sebagai pencuci mulut.
Tahukah anda, bahwa
ada beberapa jenis buah yang bisa membantu meringankan sakit kepala anda ?
Umumnya, kita mengenal buah hanya sebagai penyegar atau pelepas dahaga ketika
haus maupun untuk mengganjal perut ketika lapar. Tetapi, ternyata ada beberapa
jenis buah yang bisa membantu anda untuk mengurangi sakit kepala yang anda
alami. Jika biasanya untuk meredakan sakit kepala anda menggunakan obat -
obatan kimia, maka cobalah untuk meredakan sakit kepala dengan mengkonsumsi
buah - buahan. Selain lebih aman dan menyehatkan, buah juga kaya akan zat gizi
lain yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Mengkonsumsi obat -
obatan kimia secara terus menerus juga tidak baik, karena dapat menimbulkan
efek samping dan membuat penyakit yang anda derita menjadi kebal dengan obat
tersebut.
Berikut ini merupakan
beberapa jenis buah yang bisa anda gunakan untuk membantu meredakan kondisi
sakit kepala anda, yaitu :
1. Semangka
Buah pertama yang bisa
anda gunakan untuk membantu mengurangi sakit kepala adalah semangka. Semangka
merupakan jenis buah yang dapat membantu meredakan sakit kepala yang disebabkan
oleh dehidrasi. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam British Journal Of
Nutrition, dehidrasi diketahui dapat menyebabkan sakit kepala tepatnya sakit
kepala sebelah atau migrain. Buah semangka merupakan jenis buah yang kaya akan
kandungan airnya. Buah semangka diketahui mengandung 92% air didalamnya. Selain
itu, buah ini juga mengandung berbagai zat gizi lainnya seperti serat, vitamin
C, vitamin A, dan magnesium. Oleh karena itu, buah semangka sangat cocok
digunakan untuk meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh dehidrasi.
2. Pisang
Pisang juga termasuk
buah yang bisa anda gunakan untuk meredakan sakit kepala. Hal ini karena buah
pisang merupakan buah yang kaya akan kalium yang bisa membantu mengembalikan
kadar kalium yang hilang didalam tubuh. Buah pisang bisa meredakan sakit kepala
yang disebabkan karena mengkonsumsi alkohol. Ketika anda mengkonsumsi minuman
beralkohol, maka tubuh anda menghalangi produksi hormon yang menyerap air,
sehingga tubuh anda pun mengalami dehidrasi. Selain itu, alkohol juga bisa menghilangkan
kadar kalium dan natrium dari tubuh. Hal ini tentunya juga bisa memicu
munculnya sakit kepala. Oleh karena itu, anda bisa menggunakan buah pisang
untuk meredakan sakit kepala yang anda alami.
3. Alpukat
Sakit kepala kluster
merupakan jenis sakit kepala yang disebabkan oleh kurangnya kadar magnesium
yang ada didalam tubuh. Untuk mengatasi sakit kepala jenis ini, anda bisa
mengandalkan buah alpukat. Buah alpukat diketahui mengandung 58 mg magnesium
atau sebesar 16% dari kebutuhan magnesium anda. Sehingga, ketika anda mengalami
kekurangan magnesium yang menimbukan sakit kepala, maka anda dapat meredakannya
dengan mengkonsumsi buah alpukat.
Bila ada pertanyaan bisa email ke : info@rusabook.com dan kunjungi website kami di http://www.rusabook.com
