Pernahkah anda
mengkonsumsi suplemen kesehatan? Lalu, seberapa pentingkah peran suplemen
kesehatan bagi anda ? Sebelum membahas lebih jauh, ada baiknya kita harus
mengetahui terlebih dahulu apa yang dimaksud dengan suplemen. Suplemen atau
yang lebih dikenal dengan suplemen makanan merupakan produk buatan pabrik yang
penggunaannya ditujukan untuk melengkapi asupan makanan ketika dikonsumsi dalam
bentuk pil, kapsul, tablet, ataupun cairan. Suplemen makanan dapat memberikan
berbagai nutrisi baik yang berasal dari ekstraksi berbagai produk makanan, baik
yang berasal dari tumbuhan maupun yang berasal dari hewan. Salah satu suplemen
makanan yang sedang populer saat ini adalah suplemen glukomanan.
Glukomanan merupakan
suplemen makanan yang dipercaya dapat membantu anda untuk menurunkan dan
mengendalikan berat badan jika dikonsumsi secara rutin. Selain itu, glukomanan
juga dinilai aman untuk dikonsumsi sehari - hari karena berasal dari tanaman
herbal yang memiliki banyak khasiat. Suplemen glukomanan dibuat dari proses ekstraksi
akar tanaman konjac yang banyak tumbuh dan berasal dari kawasan asia. Tanaman
konjac sendiri merupakan tanaman yang sudah lama digunakan dalam budaya kuliner
jepang dan juga dalam tradisi pengobatan tiongkok untuk mengatasi berbagai
masalah kesehatan seperti diare. Tetapi, kini khasiat dari glukomanan tidak
hanya terbatas pada menyembuhkan diare saja, tetapi juga dapat digunakan untuk
membantu menurunkan berat badan.
Glukomanan merupakan
zat sintetis yang diperoleh dari ekstraksi tanaman konjac dan diketahui
mengandung banyak sekali jenis serat larut. Serat larut sendiri merupakan jenis
serat yang menarik air dari dalam tubuh serta dapat membantu untuk melunakkan
feses. Oleh karena adanya kandungan serat larut dalam suplemen glukomanan, maka
suplemen ini dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan seseorang.
Serat
larut yang terkandung dalam suplemen memiliki beberapa manfaat sebagai berikut
:
- Mengandung
lebih sedikit kalori.
- Dapat
membuat anda merasakan kenyang lebih lama.
- Dapat
mengurangi penyerapan protein dan lemak dari dalam tubuh.
Sebuah penelitian yang
dipublikasikan dalam jurnal alternative therapies in health and medicine
menyatakan bahwa dengan mengkonsumsi suplemen glukomanan sebanyak 2 hingga 4
gram sehari dapat menurunkan berat badan orang dewasa yang mengalami obesitas.
Hal ini karena suplemen glukomanan mengandung ekstrak konjac yang dapat
menyebabkan rasa kenyang setelah mengkonsumsi makanan tertentu. Tetapi, hasil
penelitian tersebut hanya berlaku pada orang yang mengalami obesitas saja. Kondisi
penurunan berat badan belum teruji pada orang yang memiliki berat badan normal.
Selain itu, selama penelitian berlangsung, para peserta juga diminta untuk
mengkonsumsi makanan tertentu yang diatur oleh dokter sehingga hasil penelitian
ini belum sepenuhnya valid.
Cara satu - satunya
yang bisa anda gunakan untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengubah pola
makan dan gaya hidup. Anda bisa melakukannya dengan mengkonsumsi makanan rendah
lemak, kaya vitamin, serat dan protein yang telah terbukti efektif untuk
membantu menurunkan dan mengendalikan berat badan dalam jangka waktu yang
panjang. Untuk mengoptimalkan proses penurunan berat badan, anda juga
diharuskan untuk melakukan olahraga rutin supaya pembakaran lemak yang
dilakukan semakin optimal dan hasilnya pun juga akan memuaskan.
