Siapa sih yang tidak
mengenal buah yang satu ini? Blewah merupakan buah yang banyak dijual saat
bulan ramadhan dan sering diolah menjadi minuman yang menyegarkan. Blewah
merupakan buah jenis labu – labuan yang berbentuk bulat lonjong dengan kulit
berwarna jingga terang dengan bercak kehijauan. Dibalik kulit buahnya yang
tipis, blewah memiliki daging buah yang tebal, lembut dan bertekstur. Buah yang
memiliki nama ilmiah cucumis melo var cantalupensis ini banyak ditemui di pasar
– pasar beberapa negara di asia tenggara seperti di indonesia dan malaysia
serta memiliki kandungan gizi dan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Buah
blewah diketahui memiliki beberapa jenis kandungan zat gizi seperti kalium,
vitamin A, serat makanan, dan vitamin C. Berbagai kandungan zat gizi yang ada
dalam buah blewah juga dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh
seseorang.
Karena banyaknya
kandungan zat gizi yang ada pada blewah, maka tidak heran jika buah yang satu
ini memiliki manfaat bagi kesehatan.
Berikut ini merupakan manfaat buah blewah
bagi kesehatan yang perlu kamu ketahui, yaitu :
1. Baik untuk kesehatan kulit
Buah blewah merupakan
salah satu jenis buah yang diketahui memiliki manfaat untuk kesehatan kulit.
Hal ini karena adanya kandungan karotenoid pada buah blewah yang dapat
mengurangi risiko terjadinya kanker kulit. Karotenoid juga dapat digunakan
untuk menghilangkan rasa sakit dan kerusakan yang terkait dengan paparan sinar
matahari. Pigmen karotenoid juga diketahui dapat mencegah terjadinya tanda –
tanda penuaan pada kulit termasuk garis – garis halus, perubahan warna, dan
keriput.
2. Melancarkan pencernaan
Selain memiliki
manfaat untuk kesehatan kulit, buah blewah juga memiliki manfaat untuk menjaga
kesehatan saluran pencernaan. Hal ini karena adanya kandungan air yang sangat
melimpah didalam buah blewah sehingga dapat menghidrasi tubuh dan dapat
melancarkan buang air besar. Selain itu, buah blewah juga memiliki manfaat
untuk mendetoksifikasi tubuh, membuang racun, dan membantu usus untuk dapat
mencerna makanan dengan baik.
3. Baik untuk asupan diet
Buah blewah termasuk
jenis buah yang rendah kalori dan tinggi serat. Hal ini menjadikan buah blewah
sebagai makanan yang tepat bagi anda yang sedang menjalani program diet. Dalam
100 gram buah blewah, diketahui hanya mengandung 60 kalori saja. Selain itu,
kandungan air dan nutrisi yang berlimpah pada buah blewah membuat anda tidak
perlu khawatir mengalami kekurangan nutrisi saat sedang menjalani diet. Dengan
mengkonsumsi buah blewah ataupun menambahkan buah blewah ke dalam menu makanan
anda, maka anda pun dapat memaksimalkan proses menurunkan berat badan yang
sedang anda lakukan.
4. Mencegah kanker
Buah blewah juga
termasuk jenis buah yang kaya akan kandungan antioksidan. Seperti yang telah
kita ketahui, antioksidan merupakan suatu senyawa yang bermanfaat untuk
menangkal berbagai efek radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai penyakit
berbahaya, termasuk kanker.
Bila ada pertanyaan bisa email ke : info@rusabook.com dan kunjungi website kami di http://www.rusabook.com
