Ginjal merupakan salah
satu dari bagian organ tubuh manusia yang memiliki peranan penting dalam
mengatur filtrasi dan penyerapan zat - zat gizi yang ada didalam tubuh. Setiap
manusia diciptakan dengan sepasang ginjal didalam tubuhnya. Ginjal terletak di sepanjang
dinding otot bagian belakang rongga perut. Bentuk ginjal mirip kacang yang
ukurannya sebesar kepalan tangan, dengan panjang sekitar 12 cm dan lebar
sekitar 6 cm.
Fungsi ginjal yang
paling utama adalah menyaring zat - zat buangan dalam tubuh manusia, baik yang
berasal dari makanan, obat - obatan, maupun zat beracun. Ginjal menyaring 200
liter darah setiap hari. Dari sekian banyak darah yang disaring, terdapat 2
liter zat buangan yang harus dikeluarkan lewat urine. Ginjal dilengkapi dengan
sepasang ureter, sebuah kandung kemih, dan uretra yang akan membawa urine
keluar dari tubuh.
Selain membuang zat -
zat sisa dari dalam tubuh, fungsi bagian ginjal lainnya adalah menyerap kembali
zat - zat yang dibutuhkan oleh tubuh. Seperti asam amino, gula, natrium,
kalium, dan nutrisi lainnya. Fungsi ini dipengaruhi oleh kelenjar adrenal yang
terletak dibagian atas masing - masing ginjal. Kelenjar adrenal menghasilkan
hormone aldosteron. Hormon ini berfungsi untuk menyerap kalium dari urine ke
pembuluh darah agar bisa dimanfaatkan kembali oleh tubuh.
Jika anda tidak
menjaga kesehatan ginjal secara optimal, maka anda berisiko dapat terkena
penyakit - penyakit ginjal. Kebanyakan penyakit ginjal tidak memiliki gejala
apapun sampai penyakitnya memasuki stadium lanjut.
Berikut ini merupakan gejala - gejala penyakit ginjal yang umum terjadi :
- Sulit tidur
- Mudah cemas
- Sulit berkonsentrasi
- Kulit kering dan gatal
- Perubahan frekuensi buang air kecil
- Nyeri saat buang air kecil
- Kencing berdarah
- Kencing berbusa
- Bengkak disekitar mata dan kaki
- Nafsu makan berkurang
- Kram otot
Seiring bertambahnya
usia, hampir seluruh organ tubuh manusia akan mengalami penurunan fungsi.
Begitu pula pada ginjal, akibatnya kemampuan ginjal untuk menyaring darah
menjadi tidak optimal. Karena itulah, lansia umumnya mengalami salah satu atau
beberapa gejala penyakit ginjal diatas.
Cara Menjaga Kesehatan Ginjal
- Hindari makanan asin. Terlalu banyak mengkonsumsi makanan asin dapat mengganggu keseimbangan mineral dalam darah. Hal ini dapat memperberat kerja ginjal dan mengganggu fungsi bagian ginjal.
- Olahraga rutin. Hipertensi merupakan salah satu risiko penyakit ginjal kronis. Karena itulah, anda dianjurkan untuk mengendalikan tekanan darah supaya fungsi bagian ginjal anda tetap terjaga.
- Penuhi kebutuhan cairan tubuh. Jika anda ingin terhindar dari penyakit ginjal, Maka pastikan agar tubuh anda memiliki cukup cairan. Minum air putih yang cukup dapat membantu mengoptimalkan fungsi ginjal yang paling utama, yaitu membuang toksin dan racun dari dalam tubuh.
- Perhatikan obat yang dikonsumsi. Beberapa jenis obat dapat mengganggu kesehatan ginjal anda. Obat NSAID adalah salah satu obat bebas yang nyatanya dapat mengganggu kesehatan ginjal sewaktu - waktu.
- Jauhi faktor risiko. Beberapa faktor risiko yang dapat meningkatkan peluang anda terkena penyakit ginjal adalah diabetes, obesitas, hipertensi, dan riwayat keluarga yang terkena penyakit ginjal.
Jangan lupa follow akun sosial media kami di:
