Depresi adalah kondisi
yang digambarkan sebagai suatu kelainan mood yang menyebabkan perasaan sedih
dan hilang minat yang menetap. Depresi bisa memengaruhi perasaan anda, cara
berpikir dan berperilaku, serta dapat membuat anda memiliki berbagai masalah emosi
dan fisik. Jika rasa sedih berlangsung selama beberapa hari atau beberapa
minggu, mengganggu pekerjaan atau kegiatan lain dengan keluarga atau teman,
atau berfikir untuk bunuh diri, kemungkinan ini adalah depresi.
Depresi adalah kondisi
yang sering terjadi di masyarakat. Menurut penelitian, depresi terjadi pada 80%
orang, pada beberapa waktu dalam hidupnya dan dapat terjadi pada usia
berapapun. Depresi lebih sering terjadi pada wanita dibandingkan laki - laki.
Depresi adlah kondisi yang dapat menimbulkan gejala pada setiap orang.
Contohnya saat seseorang menderita depresi, beberapa orang akan tidur lebih
banyak, sementara gejala lainnya bisa menimbulkan gejala sulit tidur atau
kehilangan nafsu makan.
Meski begitu terdapat beberapa gejala yang umum terjadi, seperti :
- Sulit
berkonsentrasi
- Merasa
sedih atau kosong
- Kehilangan
minat akan hal - hal yang menggembirakan
- Merasa
masa depannya tidak akan baik atau putus asa.
- Merasa
tidak berenergi
- Merasa
gelisah atau sulit tidur
- Hilang
minat pada seks
- Depresi
berat dapat menimbulkan pikiran bunuh diri atau melakukan pembunuhan
Depresi adalah kondisi yang bisa disebabkan karena beberapa faktor, antara lain :
- Genetik
: Orang dengan riwayat keluarga depresi lebih rentan mengalami depresi daripada
yang tidak memiliki riwayat keluarga pengidap depresi.
- Kimia
otak : Orang - orang yang mengalami depresi memiliki kimia otak yang berbeda
dari orang yang tidak memiliki depresi.
- Stress : Kehilangan orang yang dicintai, hubungan yang bermasalah, atau situasi yang dapat membuat stress, dapat memicu terjadinya depresi.
Berikut ini merupakan beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang terkena depresi yaitu :
- Memiliki
riwayat keluarga yang mengalami gangguan kesehatan mental.
- Penyalahgunaan
alkohol atau obat terlarang.
- Beberapa
ciri kepribadian seperti rendah diri, ketergantungan, kritis dengan diri
sendiri, atau pesimistik.
- Penyakit
kronis atau serius seperti kanker, stroke, nyeri kronis, atau penyakit jantung.
- Kejadian
traumatic yang dapat membuat stress.
Berikut ini merupakan perubahan gaya hidup dan pengobatan rumahan yang dapat membantu anda mengatasi depresi, yaitu :
- Jangan
menyendiri.
- Buat
hidup anda lebih sederhana.
- Olahraga
teratur.
- Konsumsi
makanan sehat.
- Belajarlah
untuk santai dan menangani stress anda.
- Jangan membuat keputusan saat anda sedang down.
Jangan lupa follow akun sosial media kami di:
