Semua orang pasti
tidak ingin mengalami cedera, karena cedera terasa sangat mengganggu dan
menyakitkan. Tetapi adakalanya karena suatu hal, kita tetap mengalaminya. Salah
satu kasus cedera yang sering terjadi adalah cedera pada pergelangan tangan.
Cedera pada pergelangan tangan dapat terjadi karena disebabkan oleh berbagai
hal, seperti kecelakaan saat mengendarai sepeda motor, kecelakaan saat
berolahraga, salah dalam posisi mengetik komputer saat bekerja, dan berbagai
penyebab lainnya. Pada kesempatan kali ini akan dibahas mengenai cara untuk
mengatasi dan mengobati cedera pada pergelangan tangan.
Pergelangan tangan
sakit merupakan keluhan yang umum terjadi. Kondisi ini sering disebabkan oleh
keseleo atau patah tulang akibat cedera yang terjadi secara tiba - tiba. Akan
tetapi, cedera pada pergelangan tangan juga bisa disebabkan oleh masalah jangka
panjang, seperti stress yang berulang, arthritis, dan carpal tunnel sindrom.
Rasa sakit ini dapat mempengaruhi aktivitas sehari - hari karena dapat
membatasi rentang gerakan pergelangan tangan.
Pergelangan tangan
terbentuk dari 8 tulang kecil. Tulang - tulang ini memberikan sokongan pada
saluran yang disebut carpal tunnel yag membentang dari pergelangan tangan ke bagian
bawah telapak tangan. Carpal tunnel merupakan salah satu saluran yang penting,
karena saraf - saraf dan tendon terkandung didalamnya. Nyeri pergelangan tangan
dimulai dengan pembengkakan dan memar di pergelangan tangan. Bentuk sendi yang
tidak normal atau kesulitan menggerakkan pergelangan tangan bisa menjadi tanda
dari patah tulang.
Berikut ini merupakan
beberapa cara untuk mengatasi rasa sakit pada pergelangan tangan yang
disesuaikan dengan penyebabnya :
1. Cedera karena kecelakaan
- Istirahatkan
pergelangan tangan dan posisikan lebih tinggi dari siku.
- Terapkan
compress es pada daerah cedera atau bengkak.
- Minum
obat anti nyeri seperti ibu profen atau acetaminophen.
- Kenakan
pembebat tangan selama beberapa hari. Wrist splints dapat dibeli dibanyak toko
obat dan toko peralatan medis.
2. Sakit pergelangan tangan karena radang sendi atau arthritis
- Temui
ahli terapi fisik untuk mengetahui latihan yang paling aman dalam mengatasi
masalah pada pergelangan tangan.
- Lakukan
latihan pergerakan sendi pergelangan tangan setelah mandi air hangat sehingga
pergelangan tangan tidak kaku.
- Jangan
lakukan latihan aktif ketika pergelangan tangan meradang.
- Istirahatlah dari segala aktivitas yang memberi beban pada pergelangan tangan anda.
Jangan lupa follow akun sosial media kami di:
