Kurang dari seminggu
lagi umat muslim di seluruh dunia dan lebih khususnya di Indonesia akan
menjalani ibadah puasa di bulan ramadahan. Puasa ramadhan merupakan suatu
ritual ibadah dimana seseorang menahan haus, lapar, dan hawa nafsu mulai dari
terbit fajar (setelah sahur) sampai terbenamnya matahari (berbuka puasa).
Selama periode puasa tersebut, seseorang akan banyak kehilangan cairan tubuh.
Puasa ramadhan dilaksanakan selama satu bulan penuh atau 30 hari dibulan
ramadhan. Pada kesempatan kali ini akan dibahas mengenai manfaat dari
menjalankan ibadah puasa.
Puasa ramadhan adalah
ibadah wajib yang dilakukan oleh seluruh umat islam di seluruh dunia. Beberapa literatur
menyebutkan bahwa berpuasa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita.
Selain dapat mengurangi kadar gula darah serta kolestrol dalam tubuh, berpuasa
juga memiliki banyak manfaat lainnya.
Berikut ini merupakan beberapa manfaat
yang akan didapatkan tubuh manusia dengan berpuasa, yaitu :
1. Puasa membersihkan racun (detoksifikasi)
Makanan olahan yang
dikonsumsi setiap hari mengandung banyak zat tambahan, dan zat ini bisa menjadi
racun dalam tubuh apabila tidak di keluarkan. Proses penyaringan melalui organ
hati saja tidak cukup, sehingga diperlukan upaya lain untuk membersihkan racun
- racun didalam tubuh, salah satunya adalah dengan berpuasa. Berpuasa dapat
membatasi asupan makanan dan minuman yang anda konsumsi, karena dalam ibadah
puasa, anda tidak bebas mengkonsumsi makanan dan minuman pada siang hari.
Sehingga, ketika anda beraktivitas, tubuh anda akan mengeluarkan keringat dalam
jumlah banyak dan melakukan pembakaran lemak - lemak yang ada pada tubuh kita,
sehingga racun - racun dalam tubuh keluar semuanya melalui keringat yang kita
keluarkan.
2. Puasa mengistirahatkan sistem pencernaan
Manfaat puasa ramadhan
yang paling terasa bagi tubuh yaitu kerja organ pencernaan yang tidak terlalu
berat di siang hari karena diistirahatkan. Fungsi fisiologis normal tetap
berlanjut terutama produksi sekresi dalam organ pencernaan, namun berlangsung
pada tingkat yang lebih rendah. Proses ini membantu menjaga keseimbangan cairan
dalam tubuh. Dalam keadaan berpuasa, saluran pencernaan akan beristirahat
beserta enzim dan hormone yang biasanya bekerja untuk mencerna makanan secara
terus menerus pada hari normal.
3. Puasa mengurangi gula darah
Bila anda menghabiskan
waktu berjam - jam tanpa makan, gula darah akan turun. Tubuh akan merespon
dengan menggunakan glukosa yang tersimpan dalam jaringan tubuh untuk menghasilkan
energy saat anda sedang berpuasa.
4. Puasa meningkatkan imunitas
Bagi orang yang
menerapkan pola makan seimbang diantara waktu berbuka dan sahur, maka akan
mendapatkan bonus berupa kekebalan tubuh yang meningkat. Ketika berbuka puasa
dengan mengkonsumsi buah - buahan, Hal itu akan meningkatkan penyimpanan
vitamin dan mineral essensial yang dibutuhkan oleh tubuh. Vitamin A dan E
merupakan antioksidan yang baik yang tersedia dalam buah. Zat - zat tersebut
membantu untuk meningkatkan system kekebalan tubuh seseorang. Samgat disarankan
untuk meningkatkan konsumsi buah diwaktu berbuka dan sahur, karena selain
kandungan airnya yang melimpah sehingga dapat menggantikan cairan tubuh selama
berpuasa, juga karena buah mengandung banyak vitamin yang akan membuat tubuh
tetap fit dan mampu memproduksi energy kembali.
Jangan lupa follow akun sosial media kami di:
