Pemilu serentak telah
selesai dilaksanakan. Namun, penyelenggaraan pemilu kali ini meninggalkan duka
yang mendalam. Lebih dari 300 petugas KPPS dan pasukan pengamanan gugur dalam
melaksanakan tugas. Gugurnya para pahlawan demokrasi tersebut ditenggarai karena
kelelahan ekstrim yang mereka alami. Sebagian dari mereka bahkan tidak tidur
dan tidak beristirahat sama sekali lebih dari 24 jam. Hal inilah yang membuat
satu persatu petugas KPPS dan petugas keamanan tumbang usai pemilu serentak
dilaksanakan.
Kejadian kelelahan
ekstrim lumrah terjadi di Negara jepang. Kita mengenal bahwa Negara jepang
terkenal akan penduduknya yang gila kerja. Mereka rela tidak tidur,
mengorbankan kesehatan untuk perusahaan tempat mereka bekerja. Budaya gila
kerja ini disebut karoshi. Sedangkan fenomena kematian karena kelelahan yang
begitu massive baru pertama kali terjadi di Indonesia, tepatnya pada pemilu
serentak tahun 2019. Mereka rela bekerja sejak sehari sebelum pencoblosan untuk
menyiapkan tempat pemungutan suara, melaksanakan kegiatan pemungutan suara,
menghitung hasil suara, sampai menyerahkan hasil rekap pemungutan suara ke
kecamatan keesokan harinya. Mereka bahkan tidak sempat untuk tidur dan beristirahat
selama lebih dari 24 jam.
Bekerja terlalu lama
atau terlalu giat bisa menyebabkan level strss yang sangat tinggi. Terlebih
lagi jika sebelumnya anda tidak memiliki waktu istirahat yang cukup. Saat dalam
kondisi stress, jantung anda akan bekerja lebih keras dari sebelumnya. Kedua
risiko itulah yang kemudian meningkatkan pula risiko terjadinya serangan
jantung dan gagal jantung, terutama pada mereka yang telah memiliki riwayat
penyakit jantung sebelumnya.
Sebenarnya, hubungan
antara jam kerja yang panjang dan penyakit jantung sendiri belum bisa
dijelaskan secara gamblang. Namun, para peneliti menyimpulkan bahwa hormone kortisol
dan epinephrine yang dilepaskan saat stress, turut menyumbamg masalah jantung pada
mereka yang bekerja lembur. Sebenarnya, kelelahan sampai menyebabkan kematian
bisa saja terjadi. Menurut dr. yeung, kematian akibat gagal jantung yang
disebabkan oleh stress sangat mungkin, tetapi kasusnya sangat jarang.
Berikut ini merupakan beberapa tips yang dapat anda lakukan untuk mencegah kelelahan fatal saat bekerja, yaitu :
- Makan
camilan sehat ditengah pekerjaan.
- Hindari
makanan/minuman bergula siap saji.
- Tidur
cukup.
- Hindari
pemicu stress.
- Kurangi
konsumsi kafein.
- Cukup
minum.
- Bercanda dengan rekan kerja. Humor diketahui dapat meningkatkan fungsi jantung dan produktivitas kerja.
Jangan lupa follow akun sosial media kami di:
