Semua
orang pastinya pernah mengalami perut kembung. Biasanya akan bingung mencari
obat perut kembung. Lalu, apa sih perut kembung itu? Bagaimana rasanya ketika
perut kita kembung?
Perut
kembung adalah kondisi di mana perut terasa sangat penuh, tidak nyaman, dan
rasanya seperti membesar. Bahkan, kadang bisa menyebabkan rasa nyeri. Bisa
terjadi karena maag, masuk angin ataupun kekurangan enzim. Ada kalanya karena
saluran pencernaan terisi udara yang berlebih.
Tidak
terlalu khawatir jika kita mengalami perut kembung, karena biasanya akan sembuh
sendiri. Akan tetapi, perut kembung juga perlu diwaspadai bila mengalami
beberapa gejala seperti nyeri perut yang tidak segera sembuh, BAB bercampur
darah atau berwarna kehitaman, demam yang tinggi, muntah, dan berat badan turun
secara drastis tanpa penyebab yang jelas. Maka segeralah pergi ke dokter, takut
terjadi hal yang berbahaya.
Beberapa
di antara penderita perut kembung, biasanya berusaha mengeluarkan gas berlebih
melalui buang angin dan bersendawa. Semua itu dilakukan untuk menjaga tekanan
dalam saluran usus tetap rendah. Terkadang melepaskan gas melalui kentut atau
sendawa sebanyak 14 kali dalam sehari baik secara sadar ataupun tidak sadar.
Lalu,
bagaimana sebenarnya cara mengobati perut kembung itu?
Ada
banyak cara menghilangkan rasa nyeri ketika perut sedang kembung. Antara lain:
1. Cukup minum
air
Kembung merupakan ciri
kalau makanan tidak dicerna dengan baik oleh tubuh. Terkadang karena kurangnya
asupan air sehingga menyebabkan perut kembung. Oleh sebab itu, minum beberapa
gelas air putih bisa membantu menjaga keseimbangan natrium dalam tubuh. Asal
jangan minum yang bersoda.
2. Kurangi asupan
garam
Langkah selanjutnya
adalah dengan mengurangi konsumsi garam. Yaitu dengan cara mengonsumsi makanan
segar. Konsumsi produk makanan atau minuman yang kandungan garamnya rendah.
3. Hindari
minuman manis beralkohol
Jangan lagi konsumsi
minuman yang beralkohol. Hindari pula konsumsi pengganti gula atau pemanis
buatan.
4. Batasi
konsumsi susu
Sebisa mungkin
hindarilah produk susu yang penuh kandungan gula alami yang disebut laktosa.
Karena bisa mengganggu proses pencernaan dan memperparah kondisi perut yang
kembung.
5. Batasi porsi
makan
Membatasi porsi makan
tidak hanya berfungsi membantu agar berat badan turun, tetapi bisa mengobati
perut kembung. Makanlah dengan porsi kecil sekali makan, jangan berlebihan.
6. Minum sebelum
makan
Jangan makan diselingi
minum, karena bisa memecah makanan dan cepat kenyang, sehingga perut akan
kembung. Sebaiknya minum air putih dulu sebelum makan, kira-kira tiga puluh
menit sebelum makan. Hal itu dilakukan agar perut bisa mencerna makanan dengan
baik.
7. Makan dan
minum perlahan
Makan dan minum secara
perlahan bisa membantu menghindari perut kembung. Sebab, tidak akan menelan
udara yang begitu banyak. Berbeda jika makan dengan cara cepat. Maka udaralah
yang akan masuk.
8. Olahraga
Dengan sedikit
bergerak maka bisa sedikit mengurasi rasa yang tidak nyaman ketika perut
kembung. Olahraga adalah solusi yang sudah terbukti ampuh mengatasi setiap
jenis gangguan pencernaan karena membantu mengatur sistem tubuh.
Cara-cara
berikut menggunakan bahan yang ada di rumah atau bisa disebut sebagai obat
herbal rumahan. Di antaranya:
1. Jeruk nipis,
jahe dan madu
Cara membuatnya,
ketiga bahan tersebut dicampur dalam satu gelas dengan air hangat lalu diaduk
rata dan langsung diminum.
2. Ketumbar dan
susu
Caranya adalah satu
sendok teh ketumbar yang disangrai terlebih dulu dihaluskan. Lalu, dicampur
dengan segelas susu hangat dan segera minum. Kemudian, berbaring sebentar agar
perut terasa nyaman.
3. Jahe, teh, dan
madu
Jahe dimemarkan dulu
sebelumnya, kemudian masukkan dalam gelas dan beri teh panas. Diamkan sebentar
sampai hangat, beri madu agar manis, lalu minum. Obat ini rasanya juga sangat
nikmat.
4. Teh chamomile
Selain populer
digunakan untuk tidur lebih nyenyak, teh chamomile juga dapat membantu
mengatasi perut kembung dan mual. Obat perut kembung dan mual ini sebaiknya
diminum secara teratur untuk menenangkan perut.
5. Kompres dengan
air hangat
6. Konsumsi buah pepaya dan nanas karena kedua buah
tersebut mengandung enzim yang bisa memecah makanan dan membuat pencernaan
lebih mudah. Sehingga bisa mencegah perut kembung.
Jangan lupa follow akun sosial media kami di:
