Lutut merupakan salah
satu persendian yang ada dibagian kaki yang bertugas menghubungkan bagian paha
dan bagian betis. Sendi lutut berperan sangat penting karena berfungsi sebagai
penopang tubuh dari tubuh bagian atas hingga paha. Karena sendi lutut menanggung
beban tubuh yang cukup berat, maka sendi ini pun sering mengalami masalah atau
gangguan. Salah satu jenis gangguan kesehatan yang sering terjadi pada sendi
lutut adalah penyakit arthritis. Arthritis sendiri merupakan kondisi peradangan
atau kerusakan yang terjadi pada satu atau lebih persendian. Jenis paling umum
dari arthritis adalah osteoarthritis yang membuat sendi secara bertahap menjadi
aus dan robek. Penyakit arthritis dapat membuat tulang rawan menjadi aus,
sehingga tulang yang ada dibawahnya menjadi rusak dan menimbulkan rasa sakit
yang luar biasa.
Salah satu cara yang
dapat dilakukan ketika lutut telah rusak akibat penyakit arthritis adalah
perosedur operasi penggantian lutut. Operasi penggantian lutut biasanya memakan
waktu satu jam hingga 90 menit. Lalu, setelah menyelesaikan prosedur operasi,
anda akan memasuki proses pemulihan. Hal ini dikarenakan, setelah menjalani
operasi penggantian lutut, biasanya otot kaki akan melemah. Oleh karena itu
diperlukan upaya pemulihan untuk menguatkan kembali otot kaki yang lemah tadi.
Dokter biasanya akan menyarankan untuk melakukan fisioterapi untuk meningkatkan
fungsi otot kaki anda.
Agar pemulihan setelah operasi dapat berjalan secara
optimal, anda perlu menjalankan beberapa tips berikut ini, yaitu :
1. Melakukan terapi rutin
Setelah selesai
menjalankan operasi, anda biasanya akan mendapatkan jadwal terapi rutin dari
dokter maupun terapis. Mungkin anda akan rajin menikuti terapi pada 1 bulan
pertama, tetapi rasa malas akan mulai muncul pada bulan berikutnya. Ketika rasa
malas itu datang, anda harus melawannya. Lakukan terapi sesuai dengan jadwal
yang ditentukan. Terapis juga biasanya memberikan info tentang cara mengatasi
penmbengkakan yang mungkin terjadi pada lutut anda. Mereka juga akan selalu
melakukan pendampingan hingga pasien menyelesaikan masa pengobatannya.
2. Mengkonsumsi makanan sehat
Setelah menjalani
operasi biasanya nafsu makan agak berkurang. Sedangkan, anda harus mencukupi
kebutuhan gizi anda untuk mempercepat proses pemulihan. Oleh karena itu anda
disarankan untuk mengkonsumsi berbagai makanan yang sehat dan bergizi tinggi
terutama makanan yang mengandung zat besi seperti daging, telur, brokoli,
maupun tahu. Zat besi sangat dibutuhkan oleh tubuh setelah operasi. Karena
ketika menjalani operasi, tubuh banyak kehilangan zat besi. Zat besi mampu
memicu produksi hemoglobin, sehingga produksi sel darah merah dapat mengedarkan
oksigen dari paru - paru ke seluruh tubuh dan membuat penyembuhan pasca operasi
menjadi lebih optimal.
3. Lakukan olahraga ringan
Selama masa pemulihan,
aktivitas fisik anda tentunya tidak sesering sebelum operasi. Lalu, ketika dokter
anda sudah memperkenankan anda untuk melakukan aktivitas fisik, jangan lupa
untuk melakukan olahraga ringan untuk memperkuat otot lutut anda. Anda biasa
melakukan olahraga bersepeda, jalan - jalan santai, dan berbagai aktivitas
ringan lainnya. Tetapi, untuk sementara anda tidak boleh melakukan olahraga
yang melakukan penekanan pada kaki seperti bermain sepak bola, bola basket,
lari, dan sebagainya.
Jangan lupa follow akun sosial media kami di:
