Siapa yang tidak kenal
dengan jenis jeruk yang satu ini. Jeruk limau sangat sering digunakan dalam
kehidupan sehari - hari seperti sebagai campuran dalam membuat sambal, campuran
dalam membuat karedok, dan berbagai keperluan lainnya. Jeruk limau dikenal memiliki
bentuk yang kecil dan memiliki rasa yang khas serta kecut. Tetapi, siapa sangka
bahwa jeruk limau memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan. Jeruk limau
atau yang dikenal juga sebagai jeruk sambal termasuk kedalam kategori bumbu
masakan. Makanan yang diberi tambahan jeruk limau, akan memiliki aroma yang
harum dan menyegarkan. Jeruk limau merupakan jenis tumbuhan perdu yang hanya
tumbuh maksimal hingga 1 - 2 meter saja. Jeruk limau memiliki buah yang
berukuran kecil, yaitu dengan diameter 2 - 3 centimeter. Selain buahnya, bagian
lain dari jeruk limau yang bisa digunakan sebagai bumbu masakan adalah daunnya.
Daun jeruk limau bisa digunakan sebagai penguat rasa dan aroma pada masakan.
Jeruk limau diketahui
memiliki kandungan vitamin C yang sangat banyak. Dalam 1 buah jeruk limau yang
memiliki diameter 5 cm diketahui dapat memenuhi sekitar 32% kebutuhan vitamin C
harian anda. Kandungan vitamin C yang ada pada jeruk limau ini membuat jeruk
limau memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.
Berikut ini merupakan beberapa
manfaat jeruk limau bagi kesehatan yang perlu anda ketahui, yaitu :
1. Meremajakan kulit
Jeruk limau merupakan
salah satu pilihan yang bisa anda gunakan untuk meremajakan kulit. Hal ini
karena jeruk limau memiliki kandungan vitamin C dan flavonoid yang sangat
berlimpah yang dapat membantu mengatasi berbagai masalah kulit seperti melawan
radikal bebas, mencerahkan kulit, serta membantu mengurangi kerutan yang
terdapat pada wajah. Tidak hanya itu, vitamin C yang ada pada jeruk limau juga
diketahui dapat membantu memproduksi kolagen agar kulit menjadi lebih lembut
dan kenyal. Meskipun memiliki manfaat bagi kulit, tetapi jeruk limau tidak
boleh dioleskan langsung ke kulit karena dapat menyebabkan iritasi. Cara
terbaik untuk mendapatkan manfaat jeruk limau adalah dengan mencampurkan air
dari jeruk limau dengan air biasa, baru boleh di oleskan ke kulit. Anda juga
bisa mendapatkan manfaatnya dengan minum air perasan jeruk limau yang telah
dicampur dengan segelas air maupun mencampurkannya kedalam makanan yang anda
konsumsi.
2. Melancarkan pencernaan
Manfaat lain yang bisa
anda peroleh dari jeruk limau adalah dapat membantu melancarkan pencernaan. Hal
ini karena adanya kandungan flavonoid pada jeruk limau yang dapat membantu meningkatkan
produksi enzim yang diperlukan untuk mengurai makanan dalam tubuh. Selain itu,
sifat asam yang dimiliki jeruk limau juga dapat menignkatkan sekresi air liur
untuk memecah makanan agar dapat dicerna dengan baik oleh sistem pencernaan.
3. Membantu menurunkan berat badan
Selain dapat
melancarkan pencernaan, jeruk limau juga diketahui dapat membantu menurunkan
berat badan. Hal ini karena adanya kandungan asam sitrat dalam jeruk limau yang
dapat meningkatkan metabolisme tubuh, membakar lebih banyak kalori, dan
menyimpan lebih sedikit lemak. Manfaat dari jeruk limau ini dapat semakin
optimal jika dibarengi dengan olahraga teratur dan menjaga pola makan.
