Indonesia merupakan Negara
tropis yang dianugerahi dengan dua jenis musim, yaitu musim kemarau dan musim
penghujan. Musim kemarau merupakan suatu kondisi ketika curah hujan dikatakan
jarang dan sangat sedikit. Sedangkan musim penghujan merupakan suatu kondisi
ketika curah hujan sangat tinggi dan berlimpah. Ketika memasuki musim
penghujan, biasanya suhu udara berubah menjadi agak sejuk dan cenderung dingin
karena hampir setiap hari diguyur oleh hujan. Hujan memang dapat memberikan
efek relaksasi dan ketenangan bagi sebagian orang. Tetapi, musim penghujan juga
merupakan waktu yang tepat bagi virus, bakteri dan penyakit untuk menyebar.
Suhu dingin dan
suasana lembab ketika musim penghujan membuat kita menjadi rentan terserang
penyakit flu. Selain itu air yang menggenang dimana - mana juga dapat menjadi tempat berkembang
biaknya nyamuk penyebab penyakit seperti nyamuk demam berdarah, nyamuk penyebab
malaria, nyamuk penyebab chikungunya, dan sebagainya. Selain itu, ketika curah
hujan sangat tinggi dan terjadi banjir, kita juga rentan terkena penyakit
leptopirosis yang disebabkan oleh paparan air kencing tikus yang terbawa banjir
dan mengenai tubuh kita. Oleh karena itu, sangat penting untuk selalu menjaga
kesehatan tubuh kita saat memasuki musim penghujan seperti ini supaya kita
tetap sehat dan semangat dalam menjalankan aktivitas sehari - hari.
Untuk menjaga
kesehatan tubuh selama musim penghujan, anda bisa melakukan beberapa cara
berikut ini, yaitu :
1. Mengkonsumsi buah jambu biji
Buah jambu biji
merupakan buah wajib yang harus dikonsumsi selama musim penghujan. Selain
dikenal sebagai obat alami penyakit demam berdarah, hal ini juga berkaitan
dengan kandungan nutrisi yang ada pada buah tersebut. Buah jambu biji merupakan
jenis buah yang kaya akan kandungan vitamin C yang dapat membantu meningkatkan
daya tahan tubuh, sehingga dapat mencegah berbagai infeksi penyakit seperti
flu, batuk, dan pilek. Buah jambu biji juga memiliki sifat antimikroba yang
dapat membantu tubuh anda untuk membunuh virus dan bakteri yang dapat
menyebabkan infeksi.
2. Rajin berolahraga
Jangan jadikan musim
hujan sebagai alasan anda malas berolahraga. Justru musim hujan merupakan waktu
bagi anda untuk meningkatkan intensitas anda dalam berolahraga. Hal ini
bertujuan untuk memperkuat daya tahan tubuh anda supaya terhindar dari bebragai
penyakit yang banyak mengintai selama musim hujan. Jika anda tidak mau
berolahraga diluar ruangan karena takut basah akibat air hujan, anda bisa
melakukan olahraga dalam ruangan seperti yoga, pilates, dan jenis olahraga
lainnya.
3. Mengkonsumsi makanan sehat
Selama musim
penghujan, anda juga diharuskan untuk mengkonsumsi makanan - makanan sehat dan
mengandung nutrisi tinggi seperti sayur - sayuran, buah - buahan, kacang -
kacangan, daging, ikan, dan berbagai jenis makanan sehat lainnya. Hal ini
karena berbagai makanan sehat tersebut mengandung nutrisi yang sangat
dibutuhkan oleh tubuh seperti zinc, selenium, zat besi, asam folat, dan
berbagai jenis vitamin yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Bila ada pertanyaan bisa email ke : info@rusabook.com dan kunjungi website kami di http://www.rusabook.com
