Penyebaran virus
corona atau yang lebih kita kenal dengan sebutan covid-19 memang sudah sangat
sulit untuk dikendalikan. Pemerintahpun sudah berusaha secara maksimal
mengeluarkan berbagai arahan, himbauan, dan berbagai kebijakan untuk
meminimalisir penyebaran covid-19, salah satunya adalah arahan untuk mengurangi
menyentuh bagian wajah. Meskipun terdengar perintah yang sepele, tetapi pada
kenyataannya kita seringkali secara tidak sadar menyentuh wajah kita, baik
disengaja maupun tidak disengaja. Kebiasaan menyentuh wajah ini sering kita
lakukan terutama ketika akan menyeka keringat, menggaruk bagian wajah yang
gatal, dan sebagainya. Padahal, pada bagian wajah ada rongga hidung yang harus
dijaga karena sangat rentan dimasuki virus corona.
Virus corona atau
covid-19 dapat menempel dibenda mati selama beberapa jam sebelum akhirnya masuk
kedalam tubuh manusia. Virus ini dapat menempel di telapak tangan, menempel di
wajah, kemudian masuk kedalam saluran pernapasan melalui hidung, dan akhirnya
menginfeksi orang tersebut. Sebenarnya, tidak ada salahnya dengan menyentuh
wajah, selama tangan anda bersih dari virus dan anda tidak pernah lupa untuk
selalu menggunakan disinfektan. Tetapi, karena virus tidak terlihat dan anda
juga pasti adakalanya lupa untuk menggunakan disinfektan, maka alangkah baiknya
jika anda mulai mengurangi kebiasaan untuk menyentuh wajah.
Berikut ini merupakan
beberapa tips yang bis aanda lakukan untuk membantu mengurangi kebiasaan
menyentuh wajah, yaitu :
1. Buat tangan tetap sibuk
Cara pertama yang bisa
anda lakukan untuk mengurangi kebiasaan menyentuh wajah adalah dengan
membuatnya tetap sibuk. Jadi, anda bisa melawan keinginan untuk memegang wajah
dengan bantuan stress ball supaya tangan anda tidak memiliki kesempatan untuk
menyentuh bagian wajah. Stress ball sendiri merupakan mainan lentur kecil
dengan bentuk beragam tetapi kebanyakan memiliki bentuk seperti bola yang bisa
dipencet dan ditekan. Hal terpenting adalah buatlah tangan anda menjadi sibuk
hingga tidak ada waktu untuk menyentuh wajah.
2. Minta tolong kepada teman
Kebiasaan menyentuh
wajah juga bisa anda kurangin dengan cara meminta bantuan kepada teman anda.
Jadi, anda bisa meminta teman anda untuk mengingatkan anda ketika anda akan
menyentuh wajah. Cara ini dinilai cukup efektif untuk mencegah anda menyentuh
wajah. Tetapi, cara ini juga tidak bisa berhasil jika tidak ada teman yang
bersedia membantu anda.
3. Memperhatikan pemicu kebiasaan
Sebenarnya, hal yang
memicu anda untuk menyentuh wajah anda adlah karena faktor kebiasaan. Oleh
karena itu, dengan memperhatikan faktor pemicu yang membuat anda menyentuh
wajah juga perlu diperhatikan. Misalkan, anda sering menyentuh wajah anda
ketika berkeringat, maka usahakan anda jangan banyak melakukan kegiatan yang
dapat menghasilkan keringat.
Bila ada pertanyaan bisa email ke : info@rusabook.com dan kunjungi website kami di http://www.rusabook.com
