Saat berpuasa,
seringkali kita mengalami beberapa gangguan kesehatan, mulai dari lemas, tidak
bertenaga, hingga bau mulut. Bau mulut sendiri sering terjadi pada orang yang
sedang menjalani ibadah puasa dan itu merupakan hal yang wajar terjadi. Tetapi,
terkadang bau mulut yang terjadi ketika sedang berpuasa ini sering membuat kita
menjadi tidak pede atau minder ketika kita berbicara dengan orang lain. Salah
satu penyebab bau mulut saat puasa adalah karena kebanyakan orang enggan untuk
melakukan perawatan gigi dan mulut, karena takut membatalkan ibadah puasa yang
sedang dijalani. Bahkan, ketika membutuhkan tidakan medis dari dokter gigi,
beberapa orang mungkin memilih untuk mengabaikannya atau menunggu hingga malam
hari untuk pergi ke dokter.
Hal tersebut tentunya
dapat berdampak buruk pada kesehatan gigi dan mulut jika dibiarkan begitu saja
dan tidak segera dicari solusinya.
Oleh karena itu, untuk menjaga kesehatan
gigi dan mulut selama menjalankan ibadah puasa, anda bisa melakukan beberapa
tips sebagai berikut :
1. Rutin menggosok gigi sebelum tidur dan setelah sahur
Menggosok gigi sebelum
tidur merupakan sebuah keharusan dan harus dilaksanakan setiap ahrinya untuk
menjaga gigi dan mulut supaya tetap sehat. Normalnya, menggosok gigi harus
dilakukan sebanyak dua kali sehari, yaitu pagi hari dan malam hari menjelang
tidur. Tetapi, selama bulan ramadhan, anda perlu memajukan jam untuk menggosok
gigi di pagi hari menjadi setelah sahur sebelum adzan subuh. Gosok gigi secara
rutin selama bulan ramadhan ini perlu dilakukan karena selama berpuasa,
produksi air liur akan berkurang sehingga meningkatkan senyawa yang menyebabkan
bau mulut. Jadi, jika anda tidak rutin membersihkan gigi anda, maka sisa
makanan akan menempel pada gigi anda dan semakin memperparah kondisi bau mulut
yang anda alami.
2. Gunakan obat kumur dan lakukan pembersihan dengan benang gigi
Sebagai perlindungan
tambahan dalam emnjaga kebersihan serta kesehatan gigi dan mulut, anda bisa
menggunakan obat kumur dan melakukan flossing atau pembersihan sela – sela gigi
menggunakan benang khusus setelah menggosok gigi. Tetapi, anda harus
menghindari obat kumur yang mengandung alkohol, karen justru dapat membuat
mulut menjadi kering.
3. Meningkatkan asupan cairan dan serat
Memperbanyak asupan
cairan saat puasa tidak hanya dapat mencegah terjadinya dehidrasi, tetapi juga
dapat mencegah terjadinya bau mulut. Manfaatkan waktu berbuka dan sahur untuk
mendapatkan tambahan asupan cairan dan serat dengan cara memperbanyak minum air
putih dan mengkonsumsi buah – buahan.
Bila ada pertanyaan bisa email ke : info@rusabook.com dan kunjungi website kami di http://www.rusabook.com
