Setiap wanita
pasti ingin memiliki bentuk tubuh yang menarik. Salah satu musuh terbesar
wanita adalah perut buncit. Tidak hanya wanita yang memiliki bobot tubuh yang
besar saja yang mengalami masalah ini, sebagian besar wanita yang memiliki
tubuh ramping juga memiliki masalah dengan perut buncit. Perut yang buncit akan
sangat mengganggu penampilan dan akan mengurangi tingkat kepercayaan diri
seorang wanita. Untuk mengatasinya, berikut ada beberapa tips untuk mengurangi
perut buncit yang bisa Anda coba:
1. Olahraga
Olahraga
seperti sit up, push up, back up, dan squat sangat efektif untuk mengatasi
perut buncit. Olahraga semacam ini akan membentuk otot pada perut. Terbentuknya
otot pada perut otomatis akan membakar lemak. Olahraga ini cukup dilakukan
masing-masing selama 10 menit dalam sehari.
2. Hindari
tidur setelah makan
Memiliki
kebiasaan tidur setelah makan akan membuat perut menjadi buncit karena tubuh
tidak bisa mencerna makanan dengan baik. Minimal Anda memberikan jarak waktu 2
jam setelah makan untuk tidur. Hindari juga makan malam di atas jam 8 malam,
karena tubuh memiliki kesulitan untuk mencerna makanan pada malam hari.
3. Hindari
minuman beralkohol
Alkohol
biasanya mengandung gula dan memang bisa berefek pada bertambahnya berat badan,
dan penumpukan lemak di daerah perut. Karenanya, Anda harus menghindari minuman
beralkohol mulai dari sekarang.
4. Perbanyak
minum dan makanan berserat
Makanan
berserat dapat kita jumpai dalam buah dan sayur. Merperbanyak minum air putih
dan makanan berserat akan membuat pencernaan Anda menjadi lancar.
5. Jangan
terlalu lama duduk
Menonton TV
dan mengkonsumsi cemilan adalah perpaduan yang pas. Namun, kebiasaan inilah
yang membuat perut Anda jadi buncit. Terlalu sering menonton TV atau terlalu
lama duduk jelas akan membuat tubuh Anda jarang bergerak, sehingga lemak akan
semakin tertimbun dalam tubuh.
Demikianlah
tips-tips untuk mengurangi perut buncit. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
